Maison intelligente

Beaucoup d'entre nous s'entraînent encore dans nos salons et nos chambres après la pandémie. Heureusement, l'équipement d'entraînement à domicile est devenu plus sophistiqué au cours des dernières années. Certaines de ces stations d'entraînement sont si complètes qu'elles vous font vous demander si vous avez besoin d'un abonnement à une salle de sport. De plus, une poignée de marques de fitness ont lancé des cours d'entraînement à domicile prometteurs pour accompagner l'équipement qui a toute l'énergie et la communauté des réunions de studio en personne (et suivra vos performances et même s'adaptera pour suivre vos gains de forme physique).

Étant donné que presque toutes ces machines vous coûteront au moins quelques centaines de dollars, nous avons testé certaines des options les plus intéressantes et avons discuté avec des experts en fitness pour voir lesquelles valent le coût. Que vous souhaitiez faire une course guidée sur sentier, faire du vélo, soulever des poids ou même ramer avec un entraîneur de classe mondiale dans votre salon, il y a vraiment quelque chose pour tous les types d'exercices.

Malheureusement, il n'y a aucun équipement sur le marché qui vous permette de tout faire : une machine "cycle, course, ascenseur, boxe, rameur et yoga" serait incroyable, mais la plupart des équipements sont destinés à une catégorie d'exercice. Mais si vous investissez plus de 1 000 $ dans quelque chose, c'est bien s'il est multifonctionnel. Nous avons noté ci-dessous les entraînements que vous pouvez faire avec chaque machine (et l'application associée).

La plupart des systèmes intelligents de cet article fonctionnent avec des séances de fitness numériques, mais tous ne sont pas gratuits avec votre nouvel équipement. Nous notons le coût total des abonnements.

Moniteurs de fréquence cardiaque, poids, tapis d'entraînement - certains des équipements que nous proposons offrent des modules complémentaires qui améliorent votre entraînement. Bien que vous puissiez utiliser vos propres accessoires de gym standard, comme des chaussures de vélo ou des poids, des accessoires qui s'associent parfaitement à votre équipement peuvent valoir l'investissement, en fonction de votre objectif de fitness.

Polyvalence : sentraînements de force, cyclisme, course à pied, yoga, étirements, cardio |Coût de l'abonnement : 24 $/mois sans abonnement Peloton préexistant. Pas de frais supplémentaires pour les membres Peloton payants /Accessoires: Aucun inclus avec le forfait de base ; haltères et tapis disponibles avec d'autres packs Guide

Bien qu'il soit difficile de choisir un "meilleur" équipement de gym à domicile intelligent, le guide Peloton se rapproche le plus pour son prix abordable, son accès à une grande variété d'entraînements guidés et sa taille. Ce n'est pas une machine encombrante - c'est une caméra qui se connecte à un moniteur ou à un téléviseur. (Il nécessite une prise de courant et vous naviguez dans le guide avec la télécommande incluse.) Il suit vos mouvements pendant que vous suivez des cours de peloton, comme la musculation, le yoga ou le cyclisme (vous pouvez suivre n'importe quel cours de peloton sur le guide), et fournit des commentaires détaillés sur chaque session que vous prenez - comme le nombre de séries que vous avez complétées et les groupes musculaires que vous avez activés.

Après avoir testé le Guide pendant un mois d'entraînements principalement de musculation et de musculation, j'ai trouvé que la fonction de suivi était beaucoup plus efficace que ce à quoi je m'attendais. L'écran affiche un compteur en demi-cercle qui ne se remplit que lorsque vous maintenez une pose ou faites une répétition. De cette façon, le guide vous encourage à vous engager dans chaque répétition et à vous préparer pendant l'entraînement. J'ai trouvé ce renforcement beaucoup plus encourageant que de suivre un entraînement YouTube par moi-même.

Les personnes qui connaissent le réseau de cours et d'instructeurs de Peloton trouveront dans le guide un compagnon pratique. Il offre un suivi métrique et une synchronisation avec l'application Peloton, tout comme il le fait avec le Peloton Bike and Tread. Le guide, comme les autres classes Peloton, a également reproduit le fait d'être dans une classe en personne, en affichant de petites icônes des autres membres qui suivent actuellement cette classe ou cette session. Aparna Surapaneni, une passionnée de fitness à domicile basée à Houston, au Texas, utilise son vélo Peloton depuis 2017, mais pense que la meilleure partie de l'expérience est l'application et l'écosystème Peloton. "Même si vous n'avez pas de vélo Peloton, l'application est en quelque sorte une évidence", déclare Surapaneni. "Ils ont embauché un large éventail d'instructeurs, même de types de corps physiques. Avant, les instructeurs de conditionnement physique avaient tous un aspect spécifique."

Le Guide est un peu une anomalie dans ce tour d'horizon, car ce n'est pas vraiment une machine de fitness. Mais à 295 $, c'est l'appareil le moins cher de cette liste, mais il offre une grande variété d'entraînements sans avoir besoin d'équipement encombrant. Pour ces raisons, et sa capacité à se connecter au plus grand réseau Peloton, nous pensons que c'est le meilleur appareil global pour les entraînements à domicile.

Polyvalence:Cardio, musculation, yoga, Pilates, boxe (et plus) |Coût de l'abonnement :39 $ par mois |Accessoires:Poids aux chevilles, poids, moniteur de fréquence cardiaque

Lululemon a acheté Mirror en 2020, et l'automne dernier, la société a lancé Lululemon Studio, un abonnement qui permet aux utilisateurs de Mirror d'accéder à des cours de gym en boutique. Le Mirror est devenu l'un des favoris de Karen Iorio Adelson, ancienne rédactrice senior en stratégie, pendant notre période de test, car il propose une grande variété de styles d'entraînement et peut répondre à presque tous vos besoins de mise en forme. Pour 39 $ par mois, vous aurez accès à des séances d'entraînement en direct et à la demande, notamment des séances de cardio, de kettlebell et de bandes de résistance, de yoga, de boxe et de Pilates. Et, sous le nouveau parapluie Lululemon Studio, vous pouvez suivre des cours dans des studios comme Pure Barre, Rumble, Y7 et Dogpound, pour n'en nommer que quelques-uns. Au moins 50 nouvelles classes sont ajoutées chaque semaine, ce qui le rend extrêmement polyvalent. Le miroir est livré avec un support mural et un support, des bandes de résistance et un moniteur de fréquence cardiaque.

Comme d'autres sur cette liste, Mirror suit vos mesures. Mais comme votre fréquence cardiaque est mesurée au cours de différents types d'entraînements, votre score est basé sur le respect des zones de fréquence cardiaque cibles. Et lorsque vous répéterez un entraînement, vous pourrez voir comment vos dernières performances se comparent aux scores précédents.

Mirror est également le plus design de tous les équipements que nous avons testés. Lorsqu'il n'est pas utilisé, il ressemble à un joli miroir mural, mais il se transforme en écran pendant les entraînements. "Parce que vous regardez un instructeur et aussi votre propre réflexion, il faut quelques secondes pour s'adapter à l'entraînement avec le miroir, mais une fois que vous le faites, les cours sont très amusants", déclare Adelson. Au début, Adelson avait l'impression que l'aspect communautaire d'un cours en groupe lui manquerait puisque le Mirror n'est composé que de vous et de l'instructeur, mais elle a trouvé que les instructeurs étaient suffisamment motivants pour que l'entraînement reste passionnant. Mirror propose également un programme d'entraînement personnel (votre entraîneur vous entraîne virtuellement via la caméra frontale, qui peut être recouverte d'un capuchon de confidentialité lorsqu'elle n'est pas utilisée.)

Polyvalence:Course à pied, entraînements d'endurance et de force, yoga |Coût de l'abonnement :39 $ par mois |Accessoires:Aucun

Nous avons choisi le NordicTrack X22i comme le meilleur tapis de course pour les courses guidées non seulement en raison de sa vitesse de courroie qui s'adapte à différents entraînements de course et à une inclinaison folle de 40 %, mais aussi en raison de sa capacité à intégrer des cours iFit, qui proposent à la fois des cours en studio en direct et des sessions à la demande. Vous tirerez le meilleur parti d'iFit si vous avez un appareil NordicTrack, car certains cours iFit peuvent se synchroniser avec votre tapis de course et ajuster l'inclinaison ou le déclin en fonction de l'itinéraire que vous parcourez. L'écrivain et chroniqueur d'équipement du magazine Outside, Joe Jackson, a utilisé le X22i pour simuler une course à pied à Chamonix, en France. "J'ai pu parcourir ce sentier, virtuellement, grâce aux capacités d'inclinaison très variées du X22i", écrit-il. "C'était cool d'avoir ce genre d'entraînement." Si vous n'avez pas de machine NordicTrack, vous pouvez toujours accéder aux cours et aux sessions via une tablette ou une application et suivre avec votre propre équipement.

Polyvalence:Course à pied, musculation, yoga |Coût de l'abonnement :9 $ par mois |Accessoires:Aucun

Le tapis de course MyRun est un choix solide pour les coureurs en salle et dispose d'une bibliothèque de programmation petite (mais croissante). Technogym affirme que la surface du tapis de course s'adapte à votre style de course pour protéger vos articulations - une sensation plus douce et absorbant plus d'impact à des vitesses inférieures et offrant une réactivité ferme lorsque vous accélérez le rythme. Bien que la conduite soit douce, elle n'est pas aussi rebondissante qu'un tapis roulant avec une surface à lattes comme un Woodway (la marque fréquemment recommandée par les entraîneurs), mais ces machines sont également considérablement plus chères. Parce que le tapis de course MyRun est relativement léger, il vibre lorsque vous courez, ce qui est fort et rend le tapis de course un peu instable.

Le vrai point fort de MyRun est la programmation sur l'application. Lors de séances guidées (à la fois des entraînements autonomes et des séries que vous effectuez au fil du temps), les entraîneurs vous guident à travers des courses avec des objectifs spécifiques tels que le renforcement de l'endurance, l'entraînement en côte et les exercices techniques. À chaque entraînement, le niveau de compétence que vous sélectionnez déterminera les allures et les inclinaisons recommandées tout au long du cours. Il vous suffit d'appuyer sur le bouton de l'application lorsqu'il est temps de modifier votre vitesse ou votre inclinaison et le tapis de course ajustera automatiquement. Les seuls inconvénients sont que la plupart des courses durent entre 20 et 30 minutes, il y a donc un choix limité pour les personnes qui souhaitent courir plus longtemps, et le nombre total d'entraînements (actuellement quelques dizaines) est relativement faible par rapport à d'autres applications telles que Peloton, qui possède une bibliothèque de milliers de cours, ou SoulCycle, dont les entraînements se comptent par centaines.

Vous rencontrerez également de nombreux cours dispensés en italien ou en espagnol (Technogym est basé en Europe) avec des sous-titres en anglais, ce qui n'est pas un gros problème mais juste quelque chose à considérer. Bien sûr, vous pouvez toujours courir sans guide ou courir avec l'une des options "plein air" de l'application, en admirant des paysages du monde entier, y compris les champs de lavande de Provence et la côte de l'Algarve au Portugal. Il y a quelques entraînements de force et de yoga (avec poids corporel et équipement, qui ne sont pas inclus) que vous pouvez faire hors du tapis roulant.

Polyvalence:Aviron, musculation, yoga, Pilates |Coût de l'abonnement :38 $ par mois |Accessoires:Kit de bande de résistance, moniteur de fréquence cardiaque

Si vous avez déjà rêvé d'être une star de l'équipe collégiale ou si vous recherchez l'entraînement parfait à faible impact (vos genoux et vos hanches vous remercieront), ce rameur de qualité commerciale est fait pour vous. Avec un mécanisme de résistance contrôlé par ordinateur qui imite la sensation de ramer sur l'eau, l'Hydrow dispose d'un écran tactile de 22 pouces pour visualiser les entraînements préenregistrés - près de 3 000 et plus - ou un mode "Just Row" qui vous donnera une vue de l'eau sans aucune instruction.

En plus des séances d'entraînement d'aviron, vous pouvez suivre des cours de yoga, de Pilates et de musculation pour compléter votre cardio. Inclinez simplement l'écran hors du centre pour pouvoir être sur un tapis à côté de votre rameur. Le tarif d'abonnement mensuel est de 38 $. La livraison est incluse dans le prix d'achat. Hydrow propose des forfaits supplémentaires qui incluent des extras tels qu'un moniteur de fréquence cardiaque, un rouleau en mousse et un tapis.

Adelson aime l'expérience visuelle de l'utilisation de l'Hydrow. "Au lieu de regarder un instructeur dans un espace vide ou dans un studio, ils sont tous en pleine mer (les cours que j'ai suivis ont été filmés à Miami, et d'autres endroits incluent la Tamise à Londres et la côte californienne), ce qui m'a fait me sentir moins enfermée même si j'étais à l'intérieur de mon appartement par une froide journée d'hiver", dit-elle.

Polyvalence:Aviron |Coût de l'abonnement :29 $ par mois |Accessoires:Aucun

Si vous aimez l'aviron - et que vous n'avez pas besoin d'un cours d'entraînement en groupe ou d'un instructeur pour vous encourager - vous aimerez probablement le style basé sur les données de la programmation d'Ergatta. L'un des plus beaux équipements, Ergatta prend un beau WaterRower en merisier (un leader dans le domaine de l'aviron depuis trois décennies) et ajoute un bras avec un affichage visuel pour des entraînements interactifs. Le rameur se dresse verticalement pour le ranger lorsqu'il n'est pas utilisé, et si vous possédez déjà un WaterRower, vous pouvez acheter le panneau d'affichage supplémentaire pour 549 $. La livraison et l'installation haut de gamme coûtent 199 $, et un abonnement à la programmation d'Ergatta coûte 29 $ de plus par mois. Ergatta est également unique en ce sens qu'au lieu de cours traditionnels dirigés par des instructeurs, il propose des entraînements "basés sur le jeu", y compris des entraînements par intervalles, des courses virtuelles, une programmation progressive pour améliorer votre vitesse et votre endurance, et une option "ligne ouverte" pour ramer seul.

Pendant que vous faites le même exercice avec l'Ergatta et le rameur Hydrow, Adelson dit "l'expérience ne pourrait pas sembler plus lointaine". Les voies navigables panoramiques et les instructeurs sportifs sont remplacés par un écran purement graphique affichant vos fractionnements de 500 mètres, votre vitesse, votre cadence et la distance parcourue. Les fondateurs comparent le mode course à un jeu de Mario Kart, moins les animations colorées et les pelures de banane pour vous faire trébucher, et cela ressemble vraiment à un jeu vidéo épuré avec des lignes vous représentant et les autres utilisateurs (de capacité similaire) contre lesquels la machine s'est associée pour faire la course.

Polyvalence:Cyclisme, course à pied, cardio, musculation, yoga, Pilates, barre, stretching |Coût de l'abonnement :39 $ par mois |Accessoires:Chaussures de vélo, poids, moniteur de fréquence cardiaque, tapis de vélo, crampons, etc.

Si vous êtes un cycliste qui aime l'aspect communautaire de l'entraînement mais que vous préférez ne pas vous rendre dans un studio, Peloton est fait pour vous. C'est devenu la norme de l'industrie pour le cyclisme à domicile - le vélo Peloton original est notre vélo stationnaire préféré avec un écran. Pour 39 $ par mois, vous avez accès à de nouveaux entraînements en direct diffusés chaque jour et à des milliers d'entraînements préenregistrés à la demande, y compris le yoga et les étirements. L'année dernière, Peloton a présenté le Bike + (à partir de 2 495 $), qui possède de nouvelles fonctionnalités telles qu'un écran plus grand qui pivote à 360 degrés pour que vous puissiez facilement suivre les entraînements hors du vélo, des réglages de résistance automatiques qui imitent le programme de votre instructeur et une intégration complète avec l'Apple Watch.

Avec son grand écran HD et son vélo identique à celui que vous trouverez dans le studio, un entraînement Peloton à domicile est probablement ce qui se rapproche le plus d'un entraînement en personne avec un équipement de gym à domicile avec l'une de ces machines. En fonction de votre cadence et de votre niveau de résistance, vous obtiendrez un score de puissance pour comparer et rivaliser avec d'autres coureurs qui ont suivi le même cours (ou suivent actuellement un cours en direct), et vous verrez où vous vous situez dans le classement. De nouveaux manèges avec des DJ en direct et des listes de lecture thématiques sont ajoutés en permanence, de sorte que la variété ne manque jamais. Si vous atteignez un jalon (comme votre 500e entraînement - et non, ce n'est pas un nombre inouï parmi les obsédés du Peloton) lors d'une course en direct, il y a de fortes chances que l'instructeur vous salue. Selon Adelson, si vous êtes une personne compétitive, le classement du Peloton peut être un peu décourageant, car les coureurs expérimentés affichent de gros chiffres : "Même si je me considère raisonnablement en forme, je n'étais pas près du sommet, mais cela n'a pas rendu la classe moins amusante."

Polyvalence:Musculation |Coût de l'abonnement :49 $ par mois |Accessoires:Poignées intelligentes, barre intelligente, corde, banc, rouleau, tapis d'entraînement

L'écran Tonal mural avec moteurs électromagnétiques intégrés offre jusqu'à 200 livres de résistance, il est donc idéal pour les haltérophiles débutants et expérimentés qui souhaitent les conseils personnalisés d'un entraîneur avec la commodité d'un entraînement à domicile.

L'ensemble d'accessoires de 495 $ comprend des poignées intelligentes et une barre intelligente, qui se fixent toutes deux aux bras de résistance et vous permettent de modifier le poids en appuyant simplement sur un bouton. Il y a aussi une corde amovible, un banc, un tapis et un rouleau en mousse. Selon Adelson, avant votre premier entraînement sur Tonal, vous effectuerez une évaluation de votre condition physique et choisirez vos objectifs (tels que "construire des muscles" ou "tonifier"), et la machine vous recommandera un programme d'entraînement et déterminera le poids que vous devriez utiliser pour chaque exercice. "En tant que personne qui court la plupart des jours de la semaine, je sais que je devrais faire de la musculation, mais je trouve la salle de musculation un peu intimidante", dit-elle. "Tonal offre l'alternative parfaite avec des entraînements guidés par des entraîneurs experts, des instructions détaillées et des recommandations de poids pour chaque exercice."

Stephen Pennington, un passionné de fitness à domicile qui utilise Tonal depuis 2020, aime la façon dont le programme se concentre sur les mesures : il garde une trace du poids que vous utilisez et l'augmentera automatiquement à mesure que vous devenez plus fort. Avec tous les accessoires, vous pouvez faire à peu près n'importe quel exercice que vous feriez au gymnase - des bras et des jambes aux mouvements de tonification de base - avec Tonal. "En tant que personne compétitive qui utilise Peloton pour les activités cardio, je suis tombé amoureux des analyses proposées par Tonal", dit-il. "Toute l'expérience vous semble très organisée."

Polyvalence:Musculation |Coût de l'abonnement :39 $ par mois |Accessoires:Haltères, plaques et colliers de poids, tapis d'entraînement

À première vue, le Tempo Studio ressemble plus à une petite armoire avec un miroir qu'à un appareil de gym à domicile. Mais allumez l'écran tactile HD de 42 pouces, ouvrez les portes ci-dessous pour trouver une série de plaques de poids, saisissez les deux haltères à l'arrière du support et vous avez une base solide pour une configuration de musculation. (Tempo propose également des packages de mise à niveau, qui incluent des modules complémentaires tels que des haltères, un banc pliant, un moniteur de fréquence cardiaque, etc.) Comme Tonal et Mirror, Tempo intègre des entraînements interactifs via un écran, mais ce qui distingue Tempo, ce sont ses capteurs de mouvement et sa caméra, qui suivent votre forme et offrent des commentaires sur la façon de l'améliorer. Nos amis de The Verge ont passé en revue le Tempo Studio lors de sa sortie, et l'ancien rédacteur en chef Natt Garun a apprécié l'approche de Tempo en matière de musculation, notant qu'elle met l'accent sur le fait de faire l'exercice correctement, par opposition à un certain nombre de répétitions : "Bien que la machine suggère des poids et le nombre de répétitions que vous devriez viser en fonction de votre test de force initial, il s'agit davantage de savoir combien vous en faites dans les 30 à 60 secondes allouées par exercice."

L'année dernière, Tempo a sorti une version plus compacte du Studio, appelée Tempo Move, qui coûte 495 $ plus un abonnement mensuel de 39 $. Il est livré avec deux haltères et une série de plaques de poids, qui se rangent parfaitement à l'intérieur d'une unité de stockage qui ressemble plus à un haut-parleur qu'à un support de poids. Au lieu d'un capteur sur le grand écran du Studio, le Move utilise l'appareil photo de votre iPhone pour suivre votre formulaire et donner des commentaires. (Cela nécessite un téléviseur ou un écran avec un écran HDMI et un iPhone XS/XR ou supérieur.)

Si vous débutez en haltérophilie et que vous souhaitez la sensation plus classique des haltères et des haltères pour les entraînements à domicile, la configuration de base de Tempo - et les conseils - peuvent être idéaux pour vous.

• Aparna Surapaneni, passionnée de fitness à domicile basée à Houston, Texas• Karen Iorio Adelson, ancienne rédactrice senior stratège• Natt Garun, ancien rédacteur en chef de The Verge• Joe Jackson, écrivain indépendant et chroniqueur d'équipement chez Outside• Stephen Pennington, passionné de fitness à domicile basé à Dayton, Ohio• Jeremy Rellosa, rédacteur stratège

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